EL DIARIO / MANTENERSE CERCA
Dormirse en llamada con tu pareja: comodidad, cortesía y límites
Por qué tantas parejas a distancia se duermen en llamada, cómo hacerlo cómodo para los dos y cómo darse cuenta de cuándo el hábito necesita ajustarse.
Muchas parejas a distancia lo descubren por accidente. Una llamada nocturna se alarga, la plática se hace lenta, alguien bosteza y ninguno cuelga. Te despiertas con el sonido de una respiración del otro lado, o con la pantalla en silencio y el aviso de batería baja. Para algunas parejas se vuelve costumbre de todas las noches, y puede ser de lo más tierno de estar lejos. Como casi todos los hábitos tiernos, funciona mejor cuando los dos lo quieren de verdad y no le cuesta el sueño a ninguno.
Por qué se siente tan bien
Dormirse junto a alguien tiene que ver con la presencia, no con la conversación. No están haciendo nada; solo están ahí. Una llamada para dormir recrea un poco de eso: la sensación de que alguien está cerca, los ruiditos de otra persona acomodándose, un último "buenas noches" susurrado cuando ya estás medio dormido. Para quien sufre el silencio de un cuarto vacío, sobre todo en las primeras semanas después de una visita, puede hacer las noches mucho más llevaderas.
Cómo hacerlo cómodo
Algunos detalles prácticos cambian todo.
- Batería. Deja el celular conectado. Una llamada de ocho horas acaba con cualquier pila, y despertar con el teléfono muerto antes de una alarma temprana no tiene nada de divertido.
- Audio, casi siempre, en vez de video. Una pantalla brillante en un cuarto oscuro te mantiene despierto. Muchas parejas pasan a solo voz al apagar la luz, o voltean la cámara hacia el techo.
- Volumen. Bájalo lo suficiente para que una tos o un movimiento no te despierten de golpe. Hay quien prefiere un audífono puesto y quien deja el celular en la almohada. Ten cuidado si dormir con audífonos te molesta.
- Datos y wifi. Las llamadas largas con datos móviles se acumulan; usen wifi cuando puedan.
- Notificaciones. Silencia todo lo demás, o cada mensaje que llegue en la madrugada va a interrumpir.
Un poco de cortesía
El sueño es íntimo, y algunas reglas no escritas ayudan a que siga siendo agradable.
Pregunta, no supongas. "¿Nos quedamos en llamada mientras dormimos?" es mejor que simplemente no colgar. Tu pareja puede tener que levantarse temprano, compartir cuarto o, algunas noches, preferir dormirse en silencio.
Silencia el micrófono sin miedo. Si sigues despierto viendo el celular, escribiendo o hablando con alguien más, ponte en silencio. Si roncas y lo sabes, considera silenciarte cuando te estés quedando dormido, o al menos avisa.
Piensa en quien comparte el cuarto. Si alguno duerme con un hermano, un roomie o en casa de la familia durante una visita, háganlo en voz muy baja o sáltenselo esa noche.
Cuida la mañana. Si uno despierta primero, lo amable es quedarse callado o colgar con suavidad y dejar un mensaje corto, en lugar de despertar al otro con un "¡buenos días!" entusiasta a las seis.
Cuando entra la diferencia horaria
Con mucha diferencia de horario, dormirse en llamada puede significar que uno se duerme mientras el otro está comiendo. Algunas parejas lo hacen funcionar: quien está despierto deja la llamada abierta en silencio mientras trabaja o lee, como una compañía tranquila de fondo. A otras les resulta raro o distrae. Si a los dos les va bien, puede ser precioso. Si el que está despierto se siente amarrado al teléfono, busquen otro ritual, como un mensaje de buenas noches grabado para escucharlo después.
Señales de que el hábito necesita ajustes
La idea es que estas llamadas reconforten. Vale la pena detenerse si notan algo de esto:
- Uno duerme bastante peor las noches de llamada, anda cansado en el día o se despierta seguido.
- Se empezó a sentir como obligación, y colgar antes causaría dolor o culpa.
- Alguno siente ansiedad o incomodidad cuando el otro no quiere quedarse en la llamada.
- Sustituyó a la plática del día en lugar de sumarse, y el único tiempo "juntos" es mientras están dormidos.
Nada de esto significa que estén haciendo algo mal. Solo que el hábito necesita una forma más suave. Hablen con calma, fuera de la hora de dormir, cuando nadie esté cansado. Quizá dejen las llamadas para dormir para el fin de semana, o para las noches difíciles justo después de una despedida, y el resto de la semana se duerman cada quien por su lado.
Si dormir solo te cuesta muchísimo por mucho tiempo, o si la ansiedad no te deja dormir con o sin llamada, vale la pena comentarlo con un médico o un psicólogo. Se trata de cuidarte, no de juzgar la relación.
Alternativas suaves
Las noches en que la llamada no encaja, igual pueden terminar el día cerca:
- Graba una nota de voz corta para escucharla al quedarse dormido.
- Léanse unas páginas en voz alta y luego cuelguen.
- Dense las buenas noches a la misma hora, aunque después dejen los teléfonos.
- Pónganse de acuerdo en un mensajito que se mandan al final, cada noche, solo de ustedes.
Lo importante nunca fue la línea abierta. Era la sensación de no dormirse solo, y eso puede tomar muchas formas. Si quieres más ideas para sentirse cerca día a día, revisa el resto del blog.
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